Challenge en cours

Challenge TENNIS-PLUS_Mai 2024_Instagram_FIT+BOIRE DE L'EAU+RELAX

MAI 2024

PARTICIPER, C'EST GAGNER!

Rejoins-nous dans notre ``challenge mania``! Dans le but d'essayer de prendre de bonnes habitudes à vie, mais aussi pour éviter les blessures et améliorer notre tennis, TENNIS-PLUS te propose de participer à un challenge chaque mois.

COMMENT PARTICIPER?

Rien de plus simple! Tu FAIS ton mini-challenge quotidien, puis, tu nous indiques que tu l'as fait en commentant notre post Instagram du jour (un petit mot ou un emoji suffit!). À la fin du mois, on identifie les 3 personnes les plus assidues et elles reçoivent un cadeau.

En ce moment, du 4 au 31 mai 2024, nous te proposons 3 challenges quotidiens:

#1 FIT

Challenge mai 2024 - FIT #1
Faire 1 minute de planche + 20 squats + 20 abdos chaque jour

Vite fait, bien fait, t'en as pour 2 minutes quand tu sors de ton lit et, déjà, tu auras fait quelque chose pour protéger ton dos et tes articulations! Et maintenant que la pleine saison tennistique reprend, c'est le moment de s'y mettre! Alors go go go!

#2 EAU

Challenge mai 2024 - EAU #2_TENNIS-PLUS
Boire 1.5 litre d'eau par jour, en plus de que tu bois pendant le sport

Astuce: embarque une grande bouteille ou une gourde avec toi! Pourquoi c'est bien? On te laisse le demander à Google: tu devrais trouver environ un million d'études qui te prouvent les bienfaits d'une bonne hydratation, que ce soit dans ta vie sportive ou de tous les jours.

#3 RELAX

Challenge TENNIS-PLUS mai 2024_#3 RELAX
Se détendre 10 minutes par jour

...en ne faisant rien du tout, en lisant, en riant ou étant simplement dehors. Le but? Se vider la tête pour se ressourcer et être au taquet, prêt à se concentrer sur chaque balle quand tu joues au tennis!

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